| Hópur | Sundlaug | Þjálfarar | Netfang |
| A | Kópavogslaug | Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir og Karl Pálmason | arna.thorey.sveinbjornsdottir@rvkskolar.is |
| B | Kópavogslaug | Sigurður Daniel Kristjánsson | siggidan93@gmail.com |
| C | Kópavogslaug | Sveinbjörn Pálmi Karlsson og Sigurður Daniel Kristjánsson | Sveinbjorn.plami.karlsson@gmail.com |
| D1 | Kópavogslaug | Anna Steinunn Ingólfsdóttir | annansteinunni@gmail.com |
| D2 | Kópavogslaug | Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir | arna.thorey.sveinbjornsdottir@rvkskolar.is |
| E | Kópavogslaug | Anna Steinunn Ingólfsdóttir | annansteinunni@gmail.com |
| F | Kópavogslaug | Sigurður Daniel Kristjánsson | siggidan93@gmail.com |
| Námskeið | Kópavogslaug | Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir og Ragnheiður Karlsdóttir | arna.thorey.sveinbjornsdottir@rvkskolar.is |
| C | Salalaug | Sveinbjörn Pálmi Karlsson | Sveinbjorn.plami.karlsson@gmail.com |
| D | Salalaug | Sveinbjörn Pálmi Karlsson | Sveinbjorn.plami.karlsson@gmail.dom |
| E | Salalaug | Sveinbjörn Pálmi Karlsson | Sveinbjorn.plami.karlsson@gmail.dom |
| Námskeið | Salalaug | Sveinbjörn Pálmi Karlsson og Ragnheiður Karlsdóttir | Sveinbjorn.plami.karlsson@gmail.dom |
Hópalýsingar
A-hópur 13 og eldri
Unglinga- og afrekshópur. Alltaf næg verkefni, fjölmörg sundmót, æfingabúðir og annað skemmtilegt.
Í afrekshópi eru meðal annarra nokkrir krakkar sem eru í landsliðshópum. Við stefnum alltaf á að eignast fleiri fulltrúa í landsliðum.
Þjálfarar: Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir og Karl Pálmason
B-hópur 10 -12 ára
Tækni fínpússuð, byrjað á þolæfingum og aðrar æfingar kynntar. Fjölmörg mót í boði og flestir stefna
á að ná lágmörkum fyrir Aldursflokkameistaramót Íslands sem er haldið á hverju ári.
Þjálfari: Gunnar Egill Benonýsson
Kópavogslaug
C-hópur 8 – 10 ára
Færni: Tækni og aukið sundþol. Stungur og snúningar ásamt fjórsundi. Iðkendur öðlast sína fyrstu keppnisreynslu utan félagsins. Leikir.
Þjálfarar: Gunnar Egill Benonýsson og Sigurður Daniel Kristjánsson
Kópavogslaug og Salalaug
D-Hópur 7-9 ára
Færni: Skriðsund, baksund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, flot, köfun, hopp og stunga, straumlínuaðlögun og rennsli frá bakka. Tækniæfingar og leikir.
Þjálfari: Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir og Sigurður Daniel Kristjánsson
Kópavogslaug og Salalaug
E-hópur 6-7 ára
Færni: Straumlínulögun, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga), fara í kaf og sækja hluti, flot á maga og baki, skriðsunds- og baksundsfótatök. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.
Þjálfarar: Anna Steinunn Ingólfsdóttir
Kópavogslaug
F-hópur 4 og 6 ára
Hópur fyrir yngstu börnin. Áhersla er lögð á vatnsaðlögun, að börnunum líði vel í vatninu og læri að bjarga sér.
Færni: Straumlína, spyrna frá bakka og renna, nota kork, flot, fara í kaf og blása frá sér, öndun, hoppa út í laug. Skriðsundsfótatök á maga og baki o.m.fl. Námið fer að mestu fram í leik.
Þjálfari: Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir og Ingbjörg Guðmundsdóttir
Kópavogslaug og Salalaug