Vetraræfingatafla (tekur gildi 1.október 2020):

Sundæfingar (Kópavogslaug) : 

-þjálfari á öllum æfingum nema á mánudögum kl 5:40

Mánudaga kl. 5:40

Mánudaga kl. 19:30 (lykilæfing)

Miðvikudaga kl. 5:40

Fimmtudaga kl. 20:00 (lykilæfing)

Laugardaga kl. 11:00

Hjólaæfingar:

-inniæfingar eru í WorldClass á Tjarnarvöllum, Hfj.

-útiæfing vikunnar byrjar hjá Kópavogslaug

Þriðjudaga kl. 18:30 (inni) Interval

Fimmtudaga kl. 18:30 (inni) Áhersla á nýliða

Sunnudaga kl. 8:10 (inni)

Sunnudaga kl. 9:00 (úti)

Hlaupaæfingar:

Miðvikudaga kl 17:30 (þjálfari) Interval á Kópavogsvelli meðan veður leyfir

Laugardaga kl 9:00 – hlaupið frá Kópavogslaug

-Mánudagsæfingar verða í boði fyrir þá sem vilja