Vetraræfingatafla (tekur gildi 1.október 2020):
Sundæfingar (Kópavogslaug) :
-þjálfari á öllum æfingum nema á mánudögum kl 5:40
Mánudaga kl. 5:40
Mánudaga kl. 19:30 (lykilæfing)
Miðvikudaga kl. 5:40
Fimmtudaga kl. 20:00 (lykilæfing)
Laugardaga kl. 11:00
Hjólaæfingar:
-inniæfingar eru í WorldClass á Tjarnarvöllum, Hfj.
-útiæfing vikunnar byrjar hjá Kópavogslaug
Þriðjudaga kl. 18:30 (inni) Interval
Fimmtudaga kl. 18:30 (inni) Áhersla á nýliða
Sunnudaga kl. 8:10 (inni)
Sunnudaga kl. 9:00 (úti)
Hlaupaæfingar:
Miðvikudaga kl 17:30 (þjálfari) Interval á Kópavogsvelli meðan veður leyfir
Laugardaga kl 9:00 – hlaupið frá Kópavogslaug
-Mánudagsæfingar verða í boði fyrir þá sem vilja