| Mán | Þri | Mið | Fim | Fös | |
| 16:00-17:00 | Börn byrjendur | B1 / B2 | Börn byrjendur / Karateskólinn | B1 / B2 | B1 / B2 |
| 17:00-18:00 | U1 / U2 | U2 | U1 | U1 | U2 |
| 18:00-19:00 | Meistaraflokkur / U1 / Kumite | Meistaraflokkur | Kumite | Meistaraflokkur | |
| 19:00-20:00 | Meistaraflokkur | Styrkur eldri | Styrkur | ||
| 20:00-21:00 | Fullorðnir | Fullorðnir | Fullorðnir |
*Allar æfingar fara fram í karatesalnum á 2.hæð í Smáranum.
| Hópur | Aldur | Belti |
| Börn byrjendur | 6-9 ára | Byrjendur |
| Karateskólinn | 4-5 ára | Byrjendur |
| B2 (börn) | 6-9 ára | Hálft gult / appelsínugult |
| B1 (börn) | 6-9 ára | Heilt gult / appelsínugult, hálft grænt |
| U2 (unglingar) | +10 ára | Byrjendur til grænt |
| U1 (unglingar) | +10 ára | Hálft blátt til brúnt |
| Fullorðnir | +14 ára | +1 kyu í samráði við Villa |
| Meistaraflokkur | +14 ára | Byrjendur og lengra komnir |