| Mán | Þri | Mið | Fim | Fös | Sun | |
| 16:00-17:00 | Börn byrjendur MMSM | B1 / B2 karate/veitingasalur VÞÞ / GBS / ABH | Börn byrjendur MMSM | B1 / B2 karate/veitingasalur VÞÞ/ GBS / MMSM | B1/B2 karate/veitingasalur MMSM / GBS / TA | Kl 10 Karateskóli MMSM |
| 17:00-18:00 | U1/U2 karate/veitingasalur VÞÞ / MMSM | U2 VÞÞ / NÝH | U1 NÝH | U1 VÞÞ | U2/ keppnisæfing karate/veitingasalur NÝH / TA | |
| 18:00-19:00 | Kumite MFL + U1 VÞÞ | MFL VÞÞ | Keppnisæfing 13 ára + MMSM / MKE | MFL | ||
| 19:00-20:00 | Kata MFL VÞÞ | Styrkur | MFL Mke / MMSM | Styrkur | ||
| 20:00-21:00 | Fullorðnir | Fullorðnir MKE | Fullorðnir HB / JFJ |
*Allar æfingar fara fram í karatesalnum á 2.hæð í Smáranum.
| Hópur | Aldur | Belti |
| Karateskólinn | 4-5 ára | Byrjendur |
| B2 (börn) | 6-8 ára | Hálft gult / appelsínugult |
| B1 (börn) | 8-10 ára | Heilt gult / appelsínugult, hálft grænt |
| U2 (unglingar) | 11-13 ára | Byrjendur til grænt |
| U1 (unglingar) | 14+ ára | Hálft blátt til brúnt |
| Meistaraflokkur | 16+ ára | Byrjendur og lengra komnir |