| Mán | Þri | Mið | Fim | Fös | |
| 16:00-17:00 | Börn byrjendur | B1 og B2 | Karateskólinn | B1 og B2 | B1 og B2 |
| 17:00-18:00 | U1/U2 | U2 | Kumite | U1 | U1 |
| 18:00-19:00 | Meistaraflokkur | Meistaraflokkur | Kata | Meistaraflokkur | |
| 19:00-20:00 | Meistaraflokkur | Meistaraflokkur | Meistaraflokkur | Meistaraflokkur | |
| 20:00-21:00 | Fullorðnir | Fullorðnir | Fullorðnir | ||
| Lau | |||||
| 09:00-10:00 | Börn byrjendur | ||||
| 10:00-11:00 | U2 |
*Allar æfingar fara fram í karatesalnum á 2.hæð í Smáranum.
| Hópur | Aldur | Belti |
| Börn byrjendur | 6-9 ára | Byrjendur |
| Karateskólinn | 4-5 ára | Byrjendur |
| B2 (börn) | 6-9 ára | Hálft gult / appelsínugult |
| B1 (börn) | 6-9 ára | Heilt gult / appelsínugult, hálft grænt |
| U2 (unglingar) | +10 ára | Byrjendur til grænt |
| U1 (unglingar) | +10 ára | Hálft blátt til brúnt |
| Fullorðnir | +14 ára | +1 kyu í samráði við Villa |
| Meistaraflokkur | +14 ára | Byrjendur og lengra komnir |