Æfingatafla

ÆFINGATAFLA SUNDDEILDAR BREIÐABLIKS VETURINN 2020/2021

Fyrirspurnir má senda á sundbliki@gmail.com og á Facebooksíðu Sunddeildar Breiðabliks

A-hópur – Kópavogslaug (13 ára og eldri)
Mánudagar:        06:00 – 07:15
17:15  – 19:15
Þriðjudagar:       06:00 – 07:20
17:30 – 19:30
Miðvikudagar:   06:00 – 07:15
17:15 – 19:15
Fimmtudagar:    17:00 – 19:00
Föstudagar:        06:00 – 07:20
17:00 – 19:00
Laugardagar:     08:30 – 10:30
16:00 – 17:30
Sunnudagar:      10:00 – 11:30

Unglinga- og afrekshópur. Alltaf næg verkefni, fjölmörg sundmót, æfingabúðir og annað skemmtilegt.
Í afrekshópi eru meðal annarra nokkrir krakkar sem eru í landsliðshópum. Við stefnum alltaf á að eignast fleiri fulltrúa í landsliðum.

Þjálfari: Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir & Karl Pálmason 

B-hópur – Kópavogslaug 10-13 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 17:30 – 19:30 (Gunnar)
Þriðjudagar: 17:30 – 19:30 (Gunnar)
Miðvikudagar: 17:30 – 19:30 (Siggi)
Fimmtudagar: 17:00 – 19:00 (Siggi)
Föstudagar: 17:00 – 19:00 (Gunnar)
Laugardagar: 10:00 – 12:00 (Gunnar)

Tækni fínpússuð, byrjað á þolæfingum og aðrar æfingar kynntar. Fjölmörg mót í boði og flestir stefna á að ná lágmörkum fyrir Aldursflokkameistaramót Íslands sem er haldið á hverju ári.

Þjálfarar: Gunnar Egill Benónýsson og Sigurður Daniel Kristjánsson 

C-hópur – Kópavogslaug 10-13 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 16:00 – 17:30
Þriðjudagar: 16:00 – 17:30
Miðvikudagar: 16:00 – 17:30
Föstudagar: 16:00 – 17:00
Laugardagar: 10:00 – 12:00

Færni: Tækni og aukið sundþol. Stungur og snúningar ásamt fjórsundi. Iðkendur öðlast sína fyrstu keppnisreynslu utan félagsins. Leikir.

Þjálfari: Gunnar Egill Benónýsson 

C-hópur – Salalaug 8-13 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 17:00 – 18:30
Miðvikudagar: 17:00 – 18:30
Fimmtudagar: 17:15 – 18:45
Föstudagar: 17:00 – 18:00
Laugardagar: 10:00 – 12:00 (Kópavogslaug)

Færni: Tækni og aukið sundþol. Stungur og snúningar ásamt fjórsundi. Iðkendur öðlast sína fyrstu keppnisreynslu utan félagsins. Leikir.

Þjálfari: Sveinbjörn Pálmi Karlsson

D-hópur – Kópavogslaug 7-10 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 16:00 – 17:00 (Gunnar)
Þriðjudagar: 16:00 – 17:00 (Arna)
Fimmtudagar: 16:00 – 17:00 (Arna)

Færni: Skriðsund, baksund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, flot, köfun, hopp og stunga, straumlínuaðlögun og rennsli frá bakka. Tækniæfingar og leikir.

Þjálfarar: Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir og Gunnar Egill Benónýson

D-hópur – Salalaug 7-10 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 16:00 – 17.00
Miðvikudagar: 16:00 – 17:00
Föstudagar: 16.00 – 17:00

Færni: Skriðsund, baksund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, flot, köfun, hopp og stunga, straumlínuaðlögun og rennsli frá bakka. Tækniæfingar og leikir.

Þjálfari: Sveinbjörn Pálmi Karlsson 

E1-hópur – Kópavogslaug 6-8 ára (aldursviðmið)
Þriðjudagar: 16:15 – 16:55
Fimmtudagar: 16:15 – 16:55

Færni: Skriðsund, baksund, bringusund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga). Flot á maga og baki. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.

Þjálfari: Anna Steinunn Ingólfsdóttir 

E2-hópur – Kópavogslaug 6-8 ára (aldursviðmið)
Þriðjudagar: 17:55 – 18:35
Fimmtudagar: 17:55 – 18:35

Færni: Skriðsund, baksund, bringusund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga). Flot á maga og baki. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.

Þjálfari: Anna Steinunn Ingólfsdóttir 

E1-hópur – Salalaug 5-7 ára (aldursviðmið)
Þriðjudagar: 15:50 – 16:30
Fimmtudagar: 15:50 – 16:30

Færni: Skriðsund, baksund, bringusund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga). Flot á maga og baki. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.

Þjálfari: Sveinbjörn Pálmi Karlsson 

E2-hópur – Salalaug 5-7 ára (aldursviðmið)
Þriðjudagar: 16:30 – 17:10
Fimmtudagar: 16:30 – 17:10

Færni: Skriðsund, baksund, bringusund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga). Flot á maga og baki. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.

Þjálfari: Sveinbjörn Pálmi Karlsson

F-hópur – Kópavogslaug 5-7 ára (aldursviðmið)
Þriðjudagar: 17:05 – 17:45
Fimmtudagar: 17:05 – 17:45

Færni: Skriðsund, baksund og straumlínulögun, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga), fara í kaf og sækja hluti, flot á maga og baki. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.

Þjálfari: Anna Steinunn Ingólfsdóttir

Vetrarsundnámskeið 4-6 ára– Kópavogslaug

Mánudagar: 16:20 – 17:00 – Stig 1
Mánudagar: 17:10 – 17:50 – Stig 2
Mánudagar: 18:00 – 18:40 – Stig 3

Miðvikudagar: 16:20 – 17:00 – Stig 1
Miðvikudagar: 17:10 – 17:50 – Stig 2
Miðvikudagar: 18:00 – 18:40 – Stig 3

Hópur fyrir yngstu börnin. Áhersla er lögð á vatnsaðlögun, að börnunum líði vel í vatninu og læri að bjarga sér.

Færni: Straumlína, spyrna frá bakka og renna, nota kork, flot, fara í kaf og blása frá sér, öndun, hoppa út í laug. Skriðsundsfótatök á maga og baki o.m.fl. Námið fer að mestu fram í leik.

Þjálfari: Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir  

Vetrarsundnámskeið 4-6 ára – Salalaug

Þriðjudagar: 17:15 – 17:55 (Sveinbjörn) – Stig 1
Þriðjudagar: 18:00 – 18:40 (Sveinbjörn) – Stig 2

Fimmtudagar: 17:15 – 17:55 (Gunnar) – Stig 1
Fimmtudagar: 18:00 – 18:40 (Gunnar) – Stig 2

Hópur fyrir yngstu börnin. Áhersla er lögð á vatnsaðlögun, að börnunum líði vel í vatninu og læri að bjarga sér.

Færni: Straumlína, spyrna frá bakka og renna, nota kork, flot, fara í kaf og blása frá sér, öndun, hoppa út í laug. Skriðsundsfótatök á maga og baki o.m.fl. Námið fer að mestu fram í leik.

Þjálfarar: Sveinbjörn Pálmi Karlsson og Gunnar Egill Benónýson