ÆFINGATAFLA SUNDDEILDAR BREIÐABLIKS VETURINN 2022/2023
Fyrirspurnir má senda á sundbliki@gmail.com og á Facebooksíðu Sunddeildar Breiðabliks
Hér má sjá alla æfingatöfluna í pdf formi
A-hópur – Kópavogslaug (13 ára og eldri)
Mánudagar: 06:00 – 07:20(Þrek) og 17:15 –19:15
Þriðjudagar: 06:00 – 07:20 og 17:00–19:00
Miðvikudagar: 06:00 – 07:20(Þrek) og 17:15–19:15
Fimmtudagar: 17:00 – 19:00
Föstudagar: 06:00 – 07:20 og 17:00 – 19:00
Laugardagar: 08:30 – 10:30 og 15:00 – 16:30(Þrek)
Sunnudagar: 10:00 – 11:30
Unglinga- og afrekshópur. Alltaf næg verkefni, fjölmörg sundmót, æfingabúðir og annað skemmtilegt.
Í afrekshópi eru meðal annarra nokkrir krakkar sem eru í landsliðshópum. Við stefnum alltaf á að eignast fleiri fulltrúa í landsliðum.
Þjálfari: Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir & Karl Pálmason
B-hópur – Kópavogslaug 10-13 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 18:00 – 20:00 (innilaug)
Þriðjudagar: 17:30 – 19:30 (þrek-útilaug)
Miðvikudagar: 17:00 – 19:00 (innilaug)
Fimmtudagar: 17:30 – 19:30 (þrek-útilaug)
Föstudagar: 17:00 – 19:00 (útilaug)
Laugardagar: 10:00 – 12:00 (innilaug)
Tækni fínpússuð, byrjað á þolæfingum og aðrar æfingar kynntar. Fjölmörg mót í boði og flestir stefna á að ná lágmörkum fyrir Aldursflokkameistaramót Íslands sem er haldið á hverju ári.
Þjálfari: Sigurður Daniel Kristjánsson
B-hópur – Salasundlaug / Kópavogslaug 10-13 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 17:30 – 19:30 (Salalaug – Sveinbjörn)
Þriðjudagar: 17:30– 19:30 (Kópavogslaug-Siggi, þrek og útilaug)
Miðvikudagar: 17:30 – 19:30 (Salalaug – Sveinbjörn)
Fimmtudagar: 17:30 – 19:30 (Kópavogslaug-Siggi, þrek og útilaug)
Föstudagar: 17:00 – 19:00 (Salalaug – Sveinbjörn)
Laugardagar: 10:00 – 12:00 (Kópavogslaug – Sveinbjörn & Siggi)
Tækni fínpússuð, byrjað á þolæfingum og aðrar æfingar kynntar. Fjölmörg mót í boði og flestir stefna á að ná lágmörkum fyrir Aldursflokkameistaramót Íslands sem er haldið á hverju ári.
Þjálfarar: Sveinbjörn Pálmi Karlsson og Sigurður Daniel Kristjánsson
C-hópur – Kópavogslaug 10-13 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 16:30 – 18:00
Miðvikudagar: 15:30 – 17:00
Fimmtudagar: 16:00 – 17:00 (Arna Þórey)
Föstudagar: 16:00 – 17:30
Laugardagar: 10:00 – 12:00
Færni: Tækni og aukið sundþol. Stungur og snúningar ásamt fjórsundi. Iðkendur öðlast sína fyrstu keppnisreynslu utan félagsins. Leikir.
Þjálfari: Sigurður Daniel Kristjánsson og Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir
C-hópur – Salalaug og Kópavogslaug 8-13 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 17:30 – 19:00
Miðvikudagar: 17:30 – 19:00
Fimmtudagar: 16:00 – 17:00 (Kópavogslaug – Arna Þórey)
Föstudagur: 17:00 – 18:30
Laugardagar: 10:00 – 12:00 (Kópavogslaug )
Færni: Tækni og aukið sundþol. Stungur og snúningar ásamt fjórsundi. Iðkendur öðlast sína fyrstu keppnisreynslu utan félagsins. Leikir.
Þjálfari: Sveinbjörn Pálmi Karlsson
D1-hópur – Kópavogslaug 7-10 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 15:00 – 16:00
Þriðjudagar: 15:00 – 16:00
Fimmtudagar: 15:00 – 16:00
Færni: Skriðsund, baksund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, flot, köfun, hopp og stunga, straumlínuaðlögun og rennsli frá bakka. Tækniæfingar og leikir.
Þjálfarar: Sigurður Daníel Kristjánsson
D2-hópur – Kópavogslaug 7-10 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 16:00 – 17:00
Þriðjudagar: 16:00 – 17:00
Fimmtudagar: 16:00 – 17:00
Færni: Skriðsund, baksund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, flot, köfun, hopp og stunga, straumlínuaðlögun og rennsli frá bakka. Tækniæfingar og leikir.
Þjálfarar: Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir og Guðmundur og Jón Ingi Halldórssynir
D-hópur – Salalaug 7-10 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 16:30 – 17.30
Miðvikudagar: 16:30 – 17:30
Föstudagar: 16.00 – 17:00
Færni: Skriðsund, baksund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, flot, köfun, hopp og stunga, straumlínuaðlögun og rennsli frá bakka. Tækniæfingar og leikir.
Þjálfari: Sveinbjörn Pálmi Karlsson
E1-hópur – Kópavogslaug 6-8 ára (aldursviðmið
Mánudagar: 15:45 – 16:30
Miðvikudagar: 15:45 – 16:30
Færni: Skriðsund, baksund, bringusund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga). Flot á maga og baki. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.
Þjálfari: Sigurður Daníel Kristjánsson
E2-hópur – Kópavogslaug 6-8 ára (aldursviðmið)
Þriðjudagar: 16:00 – 16:45
Fimmtudagar: 16:00 – 16:45
Færni: Skriðsund, baksund, bringusund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga). Flot á maga og baki. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.
Þjálfari: Arkadiusz Dominik Przybyla, Przemyslaw Ryszard Pulawski, Júlía Pálmadóttir
E-hópur – Salalaug 5-7 ára (aldursviðmið)
Mánudagar: 15:45 – 16:30
Miðvikudagar: 15:45 – 16:30
Færni: Skriðsund, baksund, bringusund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga). Flot á maga og baki. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.
Þjálfari: Sveinbjörn Pálmi Karlsson
F-hópur – Kópavogslaug 5-7 ára (aldursviðmið)
Þriðjudagar: 16:45 – 17:30
Fimmtudagar: 16:45 – 17:30
Færni: Skriðsund, baksund og straumlínulögun, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga), fara í kaf og sækja hluti, flot á maga og baki. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.
Þjálfari: Sigurður Daníel Kristjánsson
Vetrar-sundnámskeið 4-6 ára– Kópavogslaug
Mánudagar: 16:30 – 17:10 – Stig 1
Mánudagar: 17:15 – 17:55 – Stig 2
Mánudagar: 18:00 – 18:40 – Stig 3
Miðvikudagar: 16:30 – 17:10 – Stig 1
Miðvikudagar: 17:15 – 17:55 – Stig 2
Miðvikudagar: 18:00 – 18:40 – Stig 3
Hópur fyrir yngstu börnin. Áhersla er lögð á vatnsaðlögun, að börnunum líði vel í vatninu og læri að bjarga sér.
Færni: Straumlína, spyrna frá bakka og renna, nota kork, flot, fara í kaf og blása frá sér, öndun, hoppa út í laug. Skriðsundsfótatök á maga og baki o.m.fl. Námið fer að mestu fram í leik.
Þjálfari: Ragnheiður Karlsdóttir, Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir, Arkadiusz Dominik Przybyla, Przemyslaw Ryszard Pulawski, Guðmundur Karlsson
Vetrar-sundnámskeið 4-6 ára – Salalaug
Mánudagar: 17:10 – 17:50 – Stig 1
Mánudagar: 17:55 – 18:35 – Stig 2
Miðvikudagar: 17:10– 17:50 – Stig 1
Miðvikudagar: 17:55 – 18:35 – Stig 2
Hópur fyrir yngstu börnin. Áhersla er lögð á vatnsaðlögun, að börnunum líði vel í vatninu og læri að bjarga sér.
Færni: Straumlína, spyrna frá bakka og renna, nota kork, flot, fara í kaf og blása frá sér, öndun, hoppa út í laug. Skriðsundsfótatök á maga og baki o.m.fl. Námið fer að mestu fram í leik.
Þjálfarar: Helena Traustadóttir
Fullorðnir – Byrjendanámskeið – Kópavogslaug
Þriðjudagar: 06:40 – 07:30
Fimmtudagar: 06:40 – 07:30
Færni: Áhersla er lögð á skriðsund, baksund, straumlínulögun og öndun.
Þjálfarar: Arkadiusz Dominik Przybyla og Przemyslaw Ryszard Pulawski
Stór-Bliki – Fullorðins sund fyrir lengra komna – Kópavogslaug
Þriðjudagar: 05:55 – 06:50
Föstudagar: 06:40 – 07:30
Mánudagar: 06:00 – 07:30 (Þrek án þjálfara – frjáls mæting)
Miðvikudagar: 06:00 – 07:30 (Þrek án þjálfara – frjáls mæting)
Færni: Hópur fyrir þá sem eru með góðann grunn í sundi og vilja tækniatriði og bæta þol.
Þjálfarar: Arkadiusz Dominik Przybyla og Przemyslaw Ryszard Pulawski