fbpx

Æfingatafla

ÆFINGATAFLA SUNDDEILDAR BREIÐABLIKS VETURINN 2022/2023

Fyrirspurnir má senda á sundbliki@gmail.com og á Facebooksíðu Sunddeildar Breiðabliks

Hér má sjá alla æfingatöfluna í pdf formi

A-hópur – Kópavogslaug (13 ára og eldri)
Mánudagar:        06:00 – 07:20(Þrek) og 17:15 –19:15
Þriðjudagar:       06:00 – 07:20 og 17:00–19:00
Miðvikudagar:   06:00 – 07:20(Þrek) og 17:15–19:15
Fimmtudagar:    17:00 – 19:00
Föstudagar:        06:00 – 07:20 og 17:00 – 19:00
Laugardagar:     08:30 – 10:30 og 15:00 – 16:30(Þrek)
Sunnudagar:      10:00 – 11:30

Unglinga- og afrekshópur. Alltaf næg verkefni, fjölmörg sundmót, æfingabúðir og annað skemmtilegt.
Í afrekshópi eru meðal annarra nokkrir krakkar sem eru í landsliðshópum. Við stefnum alltaf á að eignast fleiri fulltrúa í landsliðum.

Þjálfari: Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir & Karl Pálmason

B-hópur – Kópavogslaug 10-13 ára (aldursviðmið)
Mánudagar:            17:30 – 19:30   (innilaug)
Þriðjudagar:            17:30 – 19:30   (þrek-útilaug)
Miðvikudagar:        17:00 – 19:00   (innilaug)
Fimmtudagar:        17:30 – 19:30   (þrek-útilaug)
Föstudagar:             17:00 – 19:00   (útilaug)
Laugardagar:          10:00 – 12:00   (innilaug)

Tækni fínpússuð, byrjað á þolæfingum og aðrar æfingar kynntar. Fjölmörg mót í boði og flestir stefna á að ná lágmörkum fyrir Aldursflokkameistaramót Íslands sem er haldið á hverju ári.

Þjálfari: Sigurður Daniel Kristjánsson

B-hópur – Salasundlaug / Kópavogslaug 10-13 ára (aldursviðmið)
Mánudagar:             17:30 – 19:30         (Salalaug – Sveinbjörn)
Þriðjudagar:            17:30– 19:30          (Kópavogslaug-Siggi, þrek og útilaug)
Miðvikudagar:        17:30 – 19:30         (Salalaug – Sveinbjörn)
Fimmtudagar:        17:30 – 19:30         (Kópavogslaug-Siggi, þrek og útilaug)
Föstudagar:             17:00 – 19:00          (Salalaug – Sveinbjörn)
Laugardagar:          10:00 – 12:00         (Kópavogslaug – Sveinbjörn & Siggi)

Tækni fínpússuð, byrjað á þolæfingum og aðrar æfingar kynntar. Fjölmörg mót í boði og flestir stefna á að ná lágmörkum fyrir Aldursflokkameistaramót Íslands sem er haldið á hverju ári.

Þjálfarar: Sveinbjörn Pálmi Karlsson og Sigurður Daniel Kristjánsson

C-hópur – Kópavogslaug 10-13 ára (aldursviðmið)
Mánudagar:             16:00 – 17:30
Miðvikudagar:        15:30 – 17:00
Fimmtudagar:        16:00 – 17:00  (Arna Þórey)
Föstudagar:             15:30 – 17:00
Laugardagar:          10:00 – 12:00

Færni: Tækni og aukið sundþol. Stungur og snúningar ásamt fjórsundi. Iðkendur öðlast sína fyrstu keppnisreynslu utan félagsins. Leikir.

Þjálfari: Sigurður Daniel Kristjánsson og Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir

C-hópur – Salalaug og Kópavogslaug  8-13 ára (aldursviðmið)
Mánudagar:             17:30 – 19:00
Miðvikudagar:        17:30 – 19:00
Fimmtudagar:        16:00 – 17:00  (Kópavogslaug – Arna Þórey)
Föstudagur:            17:00 – 18:30
Laugardagar:          10:00 – 12:00   (Kópavogslaug )

Færni: Tækni og aukið sundþol. Stungur og snúningar ásamt fjórsundi. Iðkendur öðlast sína fyrstu keppnisreynslu utan félagsins. Leikir.

Þjálfari: Sveinbjörn Pálmi Karlsson

D1-hópur – Kópavogslaug 7-10 ára (aldursviðmið)
Mánudagar:             15:00 – 16:00
Þriðjudagar:            15:00 – 16:00
Fimmtudagar:        15:00 – 16:00

Færni: Skriðsund, baksund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, flot, köfun, hopp og stunga, straumlínuaðlögun og rennsli frá bakka. Tækniæfingar og leikir.

Þjálfarar: Sigurður Daníel Kristjánsson

D2-hópur – Kópavogslaug 7-10 ára (aldursviðmið)
Mánudagar:             16:00 – 17:00
Þriðjudagar:            16:00 – 17:00
Fimmtudagar:        16:00 – 17:00

Færni: Skriðsund, baksund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, flot, köfun, hopp og stunga, straumlínuaðlögun og rennsli frá bakka. Tækniæfingar og leikir.

Þjálfarar: Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir og Guðmundur og Jón Ingi Halldórssynir

D-hópur – Salalaug 7-10 ára (aldursviðmið)
Mánudagar:             16:30 – 17.30
Miðvikudagar:        16:30 – 17:30
Föstudagar:             16.00 – 17:00

Færni: Skriðsund, baksund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, flot, köfun, hopp og stunga, straumlínuaðlögun og rennsli frá bakka. Tækniæfingar og leikir.

Þjálfari: Sveinbjörn Pálmi Karlsson

E-hópur – Kópavogslaug 5-8 ára (aldursviðmið)
Þriðjudagar:            16:00 – 16:40
Fimmtudagar:        16:00 – 16:40

Færni: Skriðsund, baksund, bringusund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga). Flot á maga og baki. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.

Þjálfari: Sigurður Daníel Kristjánsson

E-hópur – Salalaug 5-8 ára (aldursviðmið)
Mánudagar:             15:45 – 16:25
Miðvikudagar:        15:45 – 16:25

Færni: Skriðsund, baksund, bringusund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga). Flot á maga og baki. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.

Þjálfari: Sveinbjörn Pálmi Karlsson

F-hópur – Kópavogslaug 5-7 ára (aldursviðmið)
Þriðjudagar:            16:50 – 17:30
Fimmtudagar:        16:50 – 17:30

Færni: Skriðsund, baksund og straumlínulögun, spyrna frá bakka og renna, hoppa af bakka (stunga), fara í kaf og sækja hluti, flot á maga og baki. Áfram áhersla á nám í gegnum leik.

Þjálfari: Sigurður Daníel Kristjánsson

Vetrar-sundnámskeið 4-6 ára– Kópavogslaug

Mánudagar: 16:30 – 17:10 – Stig 1
Mánudagar: 17:15 – 17:55 – Stig 2
Mánudagar: 18:00 – 18:40 – Stig 3

Miðvikudagar: 16:30 – 17:10 – Stig 1
Miðvikudagar: 17:15 – 17:55 – Stig 2
Miðvikudagar: 18:00 – 18:40 – Stig 3

Hópur fyrir yngstu börnin. Áhersla er lögð á vatnsaðlögun, að börnunum líði vel í vatninu og læri að bjarga sér.

Færni: Straumlína, spyrna frá bakka og renna, nota kork, flot, fara í kaf og blása frá sér, öndun, hoppa út í laug. Skriðsundsfótatök á maga og baki o.m.fl. Námið fer að mestu fram í leik.

Þjálfari: Ragnheiður Karlsdóttir og Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir 

Vetrar-sundnámskeið 4-6 ára – Salalaug

Þriðjudagar: 17:00 – 17:40 – Stig 1
Þriðjudagar: 17:45 – 18:25 – Stig 2

Fimmtudagar: 17:00– 17:40 – Stig 1
Fimmtudagar: 17:45 – 18:25 – Stig 2

Hópur fyrir yngstu börnin. Áhersla er lögð á vatnsaðlögun, að börnunum líði vel í vatninu og læri að bjarga sér.

Færni: Straumlína, spyrna frá bakka og renna, nota kork, flot, fara í kaf og blása frá sér, öndun, hoppa út í laug. Skriðsundsfótatök á maga og baki o.m.fl. Námið fer að mestu fram í leik.

Þjálfarar: Ragnheiður Karlsdóttir, Klara Sverrisdóttir og Arna Þórey Sveinbjörnsdóttir 

Námskeið – Fullorðnir – Byrjendur Kópavogslaug 18-99 ára

Mánudagar: 06:00 – 07:15
Miðvikudagar: 06:00 – 07:15

Færni: Skriðsund, baksund og flugsundsfótatök. Öndun í skriðsundi, flot, köfun, hopp og stunga, tækniæfingar, straumlínuaðlögun og rennsli frá bakka.

Þjálfarar: Przemyslaw Ryszard Pulawski

Frjáls mæting á þri og föst frá kl. 06:00

Námskeið – Fullorðnir Kópavogslaug 18-99 ára

Þriðjudagar: 06:00 – 07:15
Föstudagar: 06:00 – 07:15

Færni: Tækni og aukið sundþol. Öndun í skriðsundi, baksund, stungur og snúningar ásamt fjórsundi.

Þjálfarar: Przemyslaw Ryszard Pulawski

Frjáls mæting á mán og mið frá kl. 06:00